Gruppenangebote

Wenn Sie Interesse an einer Gruppentherapie haben, freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme per Mail (psychotherapie_fuchs(at)yahoo.de) 
oder telefonisch zu meinen Sprechzeiten 
(montags und dienstags von 8.10h - 9.00h) 

Gemeinsam durch den Berufsalltag: Wege aus der Erschöpfung

Haben Sie das Gefühl, im Job nur noch zu funktionieren? Fühlen Sie sich dauerhaft erschöpft, innerlich leer oder stehen ständig unter Strom? Wenn die Arbeit zur mentalen Dauerbelastung wird und Erholungsphasen nicht mehr ausreichen, kann sich ein Burnout entwickeln.

In dieser verhaltenstherapeutischen Gruppe lernen Sie gemeinsam mit anderen Berufstätigen, die Reißleine zu ziehen. Wir erarbeiten konkrete Strategien, um die eigenen Belastungsgrenzen rechtzeitig zu erkennen, gesund Grenzen zu setzen und den Perfektionsanspruch herunterzuschrauben. Der Austausch im geschützten Raum zeigt Ihnen, dass Sie mit Ihren Herausforderungen nicht allein sind, und hilft Ihnen, wieder mehr Balance und Lebensqualität in Ihren (Arbeits-)Alltag zu bringen.

Zielgruppe: Berufstätige, die unter starkem Stress, Überlastung oder einem drohenden bzw. bestehenden Burnout leiden. Die Kosten werden von der Gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Eine Teilnahme für SelbstzahlerInnen oder privat Versicherte ist selbstverständlich auch möglich. Voraussetzung für gesetzlich versicherte PatientInnen: keine Psychotherapie in den letzten zwei Jahren. 

Wann?
10 Termine, genauer Starttermin wird noch bekannt gegeben

Mental Load & Muttersein: Raum für Sie, Ihre Gedanken und Gefühle

Mutter zu sein ist eine der schönsten, aber oft auch der anstrengendsten Aufgaben im Leben. Häufig geht der Alltag mit einer enormen mentalen Last einher. Wenn sich dazu noch Ängste, Niedergeschlagenheit oder ständige Zweifel gesellen, wird der Druck schnell zu groß. Vielleicht kennen Sie quälende Gedanken wie „Ich schaffe das nicht“ oder Gefühle von Schuld, Scham, Wut und Traurigkeit, für die Sie sich insgeheim verurteilen.

Diese Gruppe bietet Ihnen einen sicheren, wertschätzenden Raum ohne Verurteilung. Mithilfe verhaltenstherapeutischer Methoden lernen Sie, wiederkehrende negative Gedankenschleifen und Selbstabwertungen zu durchbrechen. Wir arbeiten daran, wie Sie besser mit schwierigen Gefühlen umgehen, Selbstmitgefühl entwickeln und trotz der Anforderungen des Familienlebens gut für Ihre eigenen Bedürfnisse sorgen können.

Zielgruppe: Mütter, die unter Stress, Burnout, Ängsten oder Depressionen leiden und mit unangenehmen Gedanken (z. B. Grübeln, Zweifeln) sowie belastenden Gefühlen (z. B. Schuld, Scham, Wut) kämpfen. Die Kosten werden von der Gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Eine Teilnahme als Selbstzahlerin oder privat Versicherte ist selbstverständlich auch möglich. Voraussetzung für gesetzlich versicherte Patientinnen: keine Psychotherapie in den letzten zwei Jahren. 

Wann?
10 Termine, genauer Starttermin wird noch bekannt gegeben  

Leben mit dem Schmerz: Aktivität und Wohlbefinden zurückerobern

Chronische Schmerzen bestimmen oft den gesamten Tagesablauf. Sie zermürben nicht nur den Körper, sondern belasten auch die Psyche. Häufig führt der Schmerz in einen Teufelskreis aus Schonverhalten, Frustration, Ängsten und sozialem Rückzug. Auch wenn die Medizin den Schmerz vielleicht nicht vollständig nehmen kann: Sie können lernen, den Schmerz nicht mehr Ihr Leben bestimmen zu lassen.

In dieser verhaltenstherapeutischen Gruppe betrachten wir den Schmerz aus einer ganzheitlichen Perspektive. Sie lernen effektive Strategien zur Schmerzbewältigung kennen, erfahren, wie Sie das Zusammenspiel von Anspannung und Schmerz durchbrechen und wie Sie trotz der körperlichen Einschränkungen wieder aktiv am Leben teilnehmen können. Gemeinsam mit anderen Betroffenen erarbeiten wir Wege zu mehr Selbstbestimmung und Wohlbefinden.

Zielgruppe: Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden und nach neuen Wegen im Umgang mit der Erkrankung suchen. Die Kosten werden von der Gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Eine Teilnahme für SelbstzahlerInnen oder privat Versicherte ist selbstverständlich auch möglich. Voraussetzung für gesetzlich versicherte Patientinnen: keine Psychotherapie in den letzten zwei Jahren. 

Wann?
10 Termine, genauer Starttermin wird noch bekannt gegeben 

Lebensfreude zurückgewinnen: Wege aus der Altersdepression

Mit dem Älterwerden und dem Übergang in den Ruhestand verändert sich vieles – nicht nur Ihr Körper, sondern vielleicht auch Ihre Seele. Wenn jedoch die Freude an Hobbys schwindet, die Energie nachlässt und sich eine tiefe Leere breitmacht, steckt oft mehr dahinter als eine „normale Phase“ oder die Begleiterscheinung des Alters. Eine Altersdepression wird häufig übersehen oder aus Zögern, Hilfe anzunehmen, nicht therapiert. Dabei ist sie gut behandelbar.

In dieser Gruppe widmen wir uns der neuen Lebensphase ab 60 Jahren. Wir erarbeiten gemeinsam Wege, wie Sie trotz körperlicher oder sozialer Veränderungen wieder Struktur, Sinn und neue Kraft im Alltag finden. Der Austausch mit Gleichgesinnten hilft dabei, Isolation zu überwinden und Schritt für Schritt den Weg zurück zu Lebensfreude und Stärke zu finden.

Zielgruppe: Menschen ab 60 Jahren (vorwiegend im Ruhestand), die unter Antriebslosigkeit, anhaltender Traurigkeit oder dem Verlust von Lebensfreude leiden. Die Kosten werden von der Gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Eine Teilnahme für SelbstzahlerInnen oder privat Versicherte ist selbstverständlich auch möglich. Voraussetzung für gesetzlich versicherte Patientinnen: keine Psychotherapie in den letzten zwei Jahren. 

Wann?
10 Termine, genauer Starttermin wird noch bekannt gegeben